9–10 yaş · 8 küçük keşif
Hece’nin Duygu Defteri: Bakış Açıları ve Destek
9–10 yaş için duygular ve birlikte iyi geçinme üzerine sekiz ders: karışık duygular, başka bir bakış açısı, tahmin ve kanıt, ben dili, çatışmada seçenekler, sınırlar ve saygılı bir hayır, zararı onarmak ve bir destek ağı. Hiçbir duygu dayatılmaz; kartlar olasılıkları gösterir.
- Öğren
- Oyna
- Göster
Bir ders seç. Dilediğin keşfe yeniden dönebilirsin.
Dersleri oku
Karışık duygular
Bir durumda aynı anda doğru olabilen iki duyguyu adlandırır ve ikisinin de neden gerçek olduğunu söyler.
Bir an birden çok duygu taşıyabilir. Piko yarışa başlamak üzere. Piko aynı anda hem mutlu hem endişeli hissedebilir. Buna karışık duygular denir.
Duygular birbirine zıt yönlere çekiyormuş gibi görünebilir. Tosbi, bir arkadaşının oyunu kazanmasına sevinir; ama kendi sırası gelmediği için üzülür. İki duygu da olabilir ve ikisi de anlaşılır.
Her şeyi tek bir kelimeye sığdırmak zorunda değilsin. Bir duyguyu söylemek, ötekini yok etmez. Önce ne olduğunu söyle. Sonra her duyguya ayrı ayrı bak.
Piko şöyle diyebilir: “Mutlu ve biraz endişeliyim.” Böylece iki duygu da görünür olur. Bir arkadaş yalnızca bir parçayı değil, tüm resmi anlayabilir.
Başka bir bakış açısı
Bir olay hakkında hüküm vermeden önce, bir kişinin bulunduğu yerden neyi görebileceğini ya da duyabileceğini söyler.
Aynı olay farklı yerlerden farklı görünebilir. Hece bahçe duvarının önünde duruyor. Piko bankın üstünde duruyor. Tosbi kapının yanında oturuyor. Top duvarın arkasına yuvarlanıyor.
Bir kişi, bulunduğu yerin izin verdiğini görür. Hece topun kaybolduğunu görür. Piko duvarın üstünden bakabildiği için topun nereye düştüğünü görür. Hece bu kısmı göremez.
Ne olduğuna karar vermeden önce sor: Bu kişi bulunduğu yerden neyi görebilir ya da duyabilir? Sonra şunu sor: Neyi göremez? Bu soru, adil bir yargıya varmana yardım eder.
Başka bir bakış açısını anlamak, onunla aynı fikirde olmak demek değildir. Birlikte konuşmanıza yardım eder. Neyi gördüğünü söyle, onun ne gördüğünü dinle ve sonra birlikte bir sonraki adıma karar verin.
Tahmin ve kanıt
Bir cümleyi tahmin ya da kanıt olarak ayırır ve karar vermeden önce tahmini kontrol eden bir soru seçer.
Tosbi bugün el sallamadı. Piko’yu görmemiş olabilir. Bu bir tahmin ve tahmin henüz bir gerçek değildir. Tahmin, hâlâ kontrol edilmesi gereken bir düşüncedir.
Kanıt, gözlemleyebileceğimiz ya da kontrol edebileceğimiz bir şeydir: birinin yüksek sesle söylediği, gördüğümüz, duyduğumuz ya da olanın kaydı. Kanıt başkalarına gösterilebilir.
Bir tahmini kontrol etmek için karar vermeden önce daha fazla gerçek topla. Kişiye sor, yeniden bak ya da bir kayıt bul. Tahmin hâlâ belirsizse, onu tahmin olarak bırak ve bunu söyle.
Tahmini tahmin olarak söyle: “Belki Tosbi beni görmedi.” Bu, tahminini dürüst tutar. “Tosbi beni görmezden geldi” demekle aynı değildir; bu, henüz kontrol etmediğimiz bir şeyi iddia eder.
Ben dili
Duyguyu, durumu ve tek bir net isteği adlandıran bir cümle kurar.
Bazen bir cümle arkadaşını suçlanmış hissettirebilir. “Hep sıramı kapıyorsun!” cümlesi, karşıdakini nasıl biri olarak gördüğünü söyler. Dinleyen kişi kendini savunmak ister ve tartışma başlar.
Bir “ben cümlesi” üç şey söyler: nasıl hissettiğimi, ne olduğunu ve neye ihtiyacım olduğunu. Örneğin: “Bu kadar uzun beklediğimde kendimi dışarıda hissediyorum. Sıra listesi yapabilir miyiz?”
Bir ben cümlesi karşıdaki kişiyi yargılamaz. Benim duygumu ve durumu anlatır. Dinleyen kişi böylece ihtiyacı fark edebilir ve kimin suçlu olduğunu tartışmak yerine harekete geçebilir.
Konuşmadan önce üç hızlı kontrol yap: duyguna bir ad ver, durumu tek cümleyle anlat ve tek, net bir istek seç. İsteği bugün yapılabilecek kadar küçük tut.
Çatışmada seçenekler
Bir çatışmada birden çok seçenek sayar ve iki ihtiyacı da gözeten bir seçenek seçer.
Hece ve Tosbi aynı kitabı istiyor. İkisinin de yerinde bir nedeni var. Hece bir öyküyü bitirmek istiyor, Tosbi ise önce resimlere bakmak istiyor. Çatışma her zaman birinin yanlış olduğunu göstermez.
Seçim yapmadan önce birden çok seçenek yaz. İlk fikir her zaman en iyisi değildir. Sor: Mükemmel olmasa bile, iki kişi için de ne adil olabilir?
İyi bir seçenek iki ihtiyacı da gözetir. Tosbi resimlere bakarken Hece öykünün bir bölümünü okuyabilir. Ya da sırayla, her biri bir sayfa okuyabilir. İki seçenek de iki ihtiyacı da ciddiye alır.
Seçeneği dene, sonra birlikte konuş. İşe yaramazsa başka bir seçenek seç. Bir çatışma, iki kişi de planla yaşayabildiğinde çözülür; biri kazandığında değil.
Sınırlar ve saygılı hayır
Hayırı tek ve net bir cümleyle saygılı biçimde söyler ve karşıdakinin hayırına saygı gösteren bir tepki seçer.
Herkesin sınırları vardır. Sınır, birinin yapmak istemediği ya da kendisine yapılmasını istemediği şeydir. Piko bir oyuna hayır diyebilir; bu adil bir seçimdir.
Saygılı bir hayır kısa, net ve nazik olur. Örneğin: “Hayır, şimdi o oyunu oynamak istemiyorum. Sonra katılabilir miyim?” İstemediğini ve bunun yerine ne yapabileceğini söyler.
Biri hayır duyduğunda saygılı tepki durmak ve bunu kabul etmektir. Tekrar tekrar sormak ya da birini fikrini değiştirmeye zorlamak dinlemek değildir. Bir hayır, ilk seferden sonra da hayırdır.
Hayır dedikten sonra biri hâlâ ısrar ediyorsa, bunu tek başına çözmek zorunda değilsin. Güvendiğin bir yetişkine hemen söyle. Karşıdaki bir arkadaş olsa bile bu iyi bir adımdır.
Bir onarım planı
Ne olduğunu adlandırır, bahane olmadan özür diler, somut bir onarım önerir ve neyin değişeceğini söyler.
Bazen istemeden birini incitiriz. Piko, Tosbi’nin yarım kalan resmini yırttı. Olan şey, resmin yırtılmasıdır. Piko, Tosbi’nin üzüldüğünü de biliyor. Bir onarımda iki kısım da önemlidir.
İyi bir onarımın üç parçası vardır: yaptığını bahane olmadan adlandır, özrünü açıkça söyle ve gerçek bir onarım öner. Sonra bir dahaki sefere neyi farklı yapacağını söyle.
“Özür dilerim ama sen de...” bir özür değildir. Suçu yeniden karşıdaki kişiye çevirir. Özrünü kısa ve net tut: “Resmini yırttığım için özür dilerim. Bitirmene yardım edebilirim.”
Bir söz, yalnızca tutulursa yardımcı olur. Bir dahaki sefere gerçekten yapabileceğin tek bir şey seç, örneğin: “Senin işine dokunmadan önce izin isteyeceğim.” Sonra bunu yap; onarımı eylemlerin göstersin.
Destek ağım
Büyük bir duyguda yardım edebilecek güvenilir kişileri adlandırır ve destek istemeyi nasıl açıkça söyleyeceğini anlatır.
Bazı duygular çok büyür. Uyumayı, ders çalışmayı ya da oyun oynamayı zorlaştırabilirler. Böyle olduğunda duyguyu tek başına taşımak zorunda değilsin. Yardım birkaç kişiden gelebilir.
Güvendiğin yetişkinler aile üyeleri, bir öğretmen ya da okul rehber öğretmeni olabilir. Bir arkadaş dinleyebilir, ama büyük bir kaygı bir yetişkine ihtiyaç duyabilir. Yardım edebilecek birini seç.
Destek istemek zayıflık değildir. Açıkça söyleyebilirsin: “Bugün kendimi endişeli hissediyorum. Birkaç dakika konuşabilir miyiz?” Ne olduğunu, nasıl hissettiğini ve neyin yardımcı olacağını söyle.
Bir duygu birkaç gün sürerse, kendini güvende hissetmeni engellerse ya da günlük hayatını bozarsa, güvendiğin bir yetişkine hemen söyle. Biri senden yetişkinlerden sır saklamanı isterse, bunu da güvendiğin bir yetişkine söyle.