6–8 yaş · 8 küçük keşif
Hece’nin Duygu Defteri
Duygular ve birlikte iyi geçinmek üzerine sekiz ders: ne olduğu ve nasıl hissedildiği, aynı olayda farklı duygular, neye ihtiyaç olduğunu söylemek, büyük bir duygu için güvenli seçenekler, adil sıra, saygılı bir hayır, özür dilemek ve durumu onarmak, destek istemek.
- Öğren
- Oyna
- Göster
Bir ders seç. Dilediğin keşfe yeniden dönebilirsin.
Dersleri oku
Ne oldu, nasıl hissettim?
Kısa bir öyküde olan şeyi, karakterin onu nasıl hissettiğinden ayırır.
Her öykünün iki bölümü vardır. Önce bir şey olur: Piknikte yağmur başlar. Sonra biri bir şey hisseder. Hece “Üzüldüm” diyor.
Bu yüzden iki soru sorabiliriz: “Ne oldu?” ve “Nasıl hissediyorsun?” Ne olduğu, bir resmin yırtılması gibi bir gerçektir. Duygu insanın içindedir; onu ancak o kişi söyleyebilir.
Dikkat: ikisini karıştırma. “Kule yıkıldı” ne olduğunu söyler ama Piko’nun ne hissettiğini söylemez. Piko henüz söylemediyse ona sorabiliriz.
Şimdi sen dene. Tosbi “Top yuvarlanıp gitti. Endişelendim” diyor. Hangi bölüm ne olduğunu söylüyor? Hangi bölüm bir duyguyu söylüyor?
Aynı olay, farklı duygular
İki arkadaşın aynı olay hakkında farklı duygular hissedebileceğini söyler; tahmin etmek yerine sormayı seçer.
Piko ile Tosbi yeni bir yapboz alıyor. Piko “Heyecanlandım! Yapboza bayılırım” diyor. Tosbi “Endişelendim. Zor görünüyor” diyor. Aynı yapboz, iki farklı duygu.
Duygular neden farklı olabilir? Arkadaşlar farklı şeyleri sever ve farklı şeyleri denemiştir. Piko yapbozu sever. Tosbi bu türünü hiç denememiş. İki duygu da yanlış değil.
Dikkat: bir arkadaşın ne hissettiğini yalnızca olaya bakarak bilemeyiz. “Herkes yapboza bayılır!” yalnızca bir tahmindir; “Böyle hissetmemelisin” demek de yardımcı olmaz. Önce “Nasıl hissediyorsun?” diye sorarız. Sonra dinleriz, sonra da yardım teklif edebiliriz.
Şimdi sen dene. Salonda yüksek sesli müzik başlıyor. Hece “Hoşuma gitti!” diyor. Piko “Benim için çok gürültülü” diyor. İki duygu da doğru olabilir mi? Ne sorabilirsin?
İhtiyacımı söylüyorum
Neyin yardımcı olacağını kısa bir “…ihtiyacım var” cümlesiyle söyler; bunu suçlamaktan ve emretmekten ayırır.
Duygular, neye ihtiyacımız olduğu konusunda bize ipucu verir. Tosbi zor bir yapboz yüzünden endişeli. Ne yardımcı olur? Tosbi “Yardıma ihtiyacım var” diyebilir. İhtiyaç, bize yardımcı olacak şeydir.
Pek çok ihtiyaç vardır. “Biraz yalnız kalmaya ihtiyacım var.” “Biraz daha zamana ihtiyacım var.” “Beni dinlemene ihtiyacım var.” “Yardıma ihtiyacım var.” Bunu kısa ve sakin bir cümleyle söyleriz.
Dikkat: suçlamak ya da emretmek neyin yardımcı olacağını söylemez. “Hemen bana ver!” ve “Beni hiç dinlemiyorsun!” ihtiyaç değildir. Arkadaşımız “Şimdi olmaz” da diyebilir. O zaman başka bir yol isteyebiliriz.
Şimdi sen dene. Piko’nun kulesi yıkıldı ve Piko “Kızdım” diyor. Piko’nun neye ihtiyacı olabilir? Bunu “…ihtiyacım var” diyerek söyle.
Duygu büyüyünce seçenekler
Büyük bir duygu için yavaş nefes, sayma, kısa mola ya da bir yetişkine söyleme gibi güvenli seçenekleri adlandırır; bunları zarar verebilecek seçeneklerden ayırır.
Güçlü bir duygu bir dalga gibi çok büyük hissedilebilir. Piko’nun kulesi yıkıldı ve Piko kızgın. Kızmak sorun değil. Piko güvenli bir şey seçebilir: yavaş bir nefes, sayma, kısa bir mola ya da bir yetişkine söylemek.
Piko yavaşça beşe kadar sayıyor ve yavaşça bir nefes veriyor. Duygu hâlâ orada ama biraz küçülmüş gibi. Şimdi Piko sıradaki adımı düşünebilir.
Dikkat: bazı seçimler zarar verebilir. Blokları geri kapmak ya da Tosbi’yi itmek bir arkadaşı incitebilir. Duygu olabilir ama biz güvenli bir davranış seçeriz. Bir duygu çok büyük kalırsa bir yetişkine söyleriz.
Şimdi sen dene. Boya bittiği için Hece kızgın. Hece hangi güvenli seçeneği seçebilir? Başka bir arkadaş farklı bir seçenek seçebilir.
Sıra ve adil kurallar
Herkese sıra veren adil bir kuralı izler; sırayı atlamanın neden adil olmadığını söyler.
Hece, Piko ve Tosbi tek bir topla oynamak istiyor. Adil bir kural yardımcı olur: herkesin sırası gelir, biri bitirince öbürü başlar. Bugünkü sıra önce Hece, sonra Piko, sonra Tosbi.
Son arkadaş oynayınca sıra yine ilk arkadaşa gelir: Hece, Piko, Tosbi, Hece, Piko, Tosbi. Kural tekrar eder; böylece kimse dışarıda kalmaz. Bir zamanlayıcı her sırayı aynı uzunlukta tutabilir.
Dikkat: sırayı atlamak, sadece kısa bir tur için bile olsa, adil değildir. Tosbi’nin sırasını almak olur. Kuralı değiştirmek istersek herkese sorarız; ancak herkes “evet” derse değiştiririz.
Şimdi sen dene. Sıra Piko, Tosbi, Hece ve sonra yine Piko. Tosbi’den sonra kimin sırası geliyor? Hece’den sonra kimin sırası geliyor?
Saygılı bir hayır
Açık ve nazik bir hayır der; bir arkadaşı hayır dediğinde durur ve buna saygı gösterir.
Herkes hayır diyebilir. Hece Tosbi’ye soruyor: “Boyalarını kullanabilir miyim?” Tosbi “Hayır, teşekkürler. Şimdi olmaz” diyor. İyi bir hayır kısa, açık ve naziktir. Tosbi’nin uzun bir sebep söylemesi gerekmez.
Hayır duyunca dururuz. Hece “Tamam” diyor ve onun yerine topla oynuyor. Hece tekrar tekrar sormuyor. Hayır sonra değişebilir ama onu yalnızca Tosbi değiştirebilir.
Dikkat: ısrar etmek, yalvarmak ve kapmak “hayır” cevabını dinlemek değildir. “Lütfen, lütfen, lütfen!” demek Tosbi’nin cevabını değiştirmez. Biri sen hayır dedikten sonra da ısrar ederse uzaklaş ve güvendiğin bir yetişkine söyle.
Şimdi sen dene. Piko, Hece’nin kitabını ödünç almak istiyor ama Hece şimdilik onu yanında tutmak istiyor. Hece ne diyebilir? Piko “hayır” cevabını duyunca ne yapar?
Özür dilemek, onarmak
Üç adımda durumu düzeltir: ne olduğunu söyler, özür diler, düzeltmek için bir şey yapar.
Bazen bir arkadaşımızı kazara bile olsa üzeriz. Piko, Tosbi’nin kulesine çarpıyor ve kule yıkılıyor. Tosbi “Üzüldüm” diyor. Piko durumu üç adımda düzeltebilir.
Birinci adım: ne olduğunu söyle, “Kulene çarpıp yıktım.” İkinci adım: özür dile, “Özür dilerim.” Üçüncü adım: düzeltmek için bir şey yap, “Yeniden yapmana yardım edeyim mi?”
Dikkat: “Benim suçum değildi!” ve “Sadece blok!” özür değildir. Ayrıca Tosbi’nin hemen affetmesi gerekmez. Tosbi “Şimdi olmaz” diyebilir. O zaman Piko, Tosbi’ye zaman tanır.
Şimdi sen dene. Hece, Tosbi’nin resminin üstüne boya döküyor. Ne oldu? Hece ne diyebilir? Hece düzeltmek için ne yapabilir?
Destek istemek
Güvendiği bir yetişkini seçer ve üç adımda destek ister: yanına gider, konuşmak için sorar, sonra neyin yolunda gitmediğini ve neye ihtiyacı olduğunu söyler.
Bazı endişeler tek başına taşınamayacak kadar büyüktür. Hece endişeli ve endişe geçmiyor. Hece bir yetişkinden destek isteyebilir. Öğretmen ya da Hece’nin güvendiği başka bir yetişkin yardım edebilir.
Nasıl isteriz? Önce yetişkinin yanına gideriz. Sonra “Seninle konuşabilir miyim?” diye sorarız. Sonra neyin yolunda gitmediğini ve neye ihtiyacımız olduğunu söyleriz: “Endişeliyim. Yardıma ihtiyacım var.”
Dikkat: büyük bir endişeyi saklamak onu küçültmez. İlk yetişkin meşgulse ya da dinlemiyorsa güvendiğin başka bir yetişkini dene. Destek istemek cesaret ister, saçma değildir.
Şimdi sen dene. Tosbi’nin geçmeyen bir endişesi var. Tosbi hangi yetişkine sorabilir? Tosbi ilk önce ne diyebilir?